健身有氧和无氧训练的区别 无论是想要减肥还是增加肌肉质量,健康的身体都需要运动来保持。在进行健身训练时,有氧和无氧训练是两种常见的方式。它们各自有着不同的特点和目的,因此在选择适合自己的锻炼方式时,了解它们的区别至关重要。 有氧运动: 有氧运动是指那些能够持...