健身舞基础教学？、交替类 (1)踏步(March) 两腿原地依次抬起，依次落地。 抬头挺胸、收腹、下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。 (2)走步(walk) 迈步向前走或向后退，然后反之。向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌。向后走时则相反。 保持身体正直或...
