女士训练其实和男生一样,最初所有的训练都要设立第几个小目标,以及一个大目标,小目标需要是你努力短时间容易达成的,目标的达成会激励你继续努力投入到训练中去。大目标是你的健身大纲,比如说你希望练就的是什么样的身材,大众女孩希望练就维密般身材,还有一些希望是欧美...