了解基础健身tabata 基础健身tabata是一种高强度间歇训练法,其训练时间短暂但非常高效。该健身方式源自日本,每轮训练持续4分钟,由8组不同动作构成,每组动作的训练时间为20秒,休息时间为10秒。这种高强度间歇训练法适合繁忙的现代人,可以通过短时间内的高强度训练达到快...