温和之心，标志着人的精神已趋高尚。一个温和的人，其行为总是善解人意、友好亲切的，无论他是何种出身，都会被众人喜爱

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温和之心，标志着人的精神已趋高尚。一个温和的人，其行为总是善解人意、友好亲切的，无论他是何种出身，都会被众人喜爱

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> 一匙辣椒酱的热量大约是25卡，而辣椒酱里含有的唐辛子有助于脂肪燃烧，并且富含蛋白酶和淀粉酶，能使消化机能变好。在减肥期间，因为饮食摄取量比平常少，并且常摄取蛋白
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> 伸展运动根据目的的不同可以分为复健、增进新陈代谢、消除疲劳等多种，而以促进新陈代谢机能为目的的伸展运动和减肥有关。伸展运动的方法大致可以分为站、躺、趴、跪等四种
> 柠檬富含维生素C，可增加皮肤弹力，有助于新陈代谢和分解脂肪，还可增加免疫力。柠檬特有的酸味可以减少食欲，若是善加利用柠檬的这个特点，对于节食有相当大的帮助。专家
> 酸奶减肥法对于饱受便秘之苦的女性来说是最有人气的减肥方法，能够排出宿便并且瘦身，还有使皮肤变得滑嫩等优点。酸奶里富含蛋白质、脂肪、无机物质、维生素、钙以及磷等多
> 健走是减肥时绝对不能漏掉的一种运动方法。而且健走是不论何时何地，不分年龄大小，每个人都可以做的最基本的运动，也可以说是能使身体的协调能力达到巅峰是最佳运动。健走
> 相较于许多减肥法总是最先以改善减肥餐的质和量为基础，晚餐减肥法则是以身体的反应机制为基础，进而提醒减肥者晚餐重要的方法。虽然不用特别注重菜单，但却应该要考虑代谢
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