以一杯绿茶或者鲜榨果汁开始一天的生活；一周运动五天就行，每天20分钟，脂肪水平太低会使月经周期紊乱，生殖系统出现问题；好的碳水化合物：全麦面粉或其他全谷物制成的

以一杯绿茶或者鲜榨果汁开始一天的生活；一周运动五天就行，每天20分钟，脂肪水平太低会使月经周期紊乱，生殖系统出现问题；好的碳水化合物：全麦面粉或其他全谷物制成的面包、饼干和松饼；空腹吃水果，30分钟以后再吃其他东西；果汁和龙舌兰酒可代替精制糖；减臀部多吃豆子；