应该自己提高自我，不应该自己挫伤自我，因为自我是自己亲人，自我也是自己敌人。 如果自我制伏自我，自我成为自己的亲人，如果不能制伏自己，自我像敌人充满敌意。

应该自己提高自我，不应该自己挫伤自我，因为自我是自己亲人，自我也是自己敌人。 如果自我制伏自我，自我成为自己的亲人，如果不能制伏自己，自我像敌人充满敌意。 制伏自己，达到平静，至高的自我沉思入定，平等看待快乐和痛苦，冷和热，荣誉和耻辱。 自我满足于智慧和知识，制伏感官，不变不动，平等看待土块、石头和金子，这是把握自我的瑜伽行者。 对待朋友、同伴和敌人，旁观者、中立者和仇人，亲友以及善人和恶人，他一视同仁，优异杰出。 自我接受瑜伽约束，在自我中看到众生，在众生中看到自我，无论何处，一视同仁。