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    第一次去健身房,像健身房私教请教如何制定一套减肥计划(女)?

    去健身房减肥效果好还是自己健身好?我个人感觉还是去健身房效果会明显一些,健身房人多,每天看到那么多人一起健身减肥的,自己也就有毅力坚持下去了。自己健身减肥的话,可能会坚持不下来。健身房跳操和练瑜伽哪个对减肥塑型效果好?如果仅仅是这两种运动方式,答案是都不好...

    2025-09-14