健身房锻炼的方法?首先进入健身房应该明确你锻炼的目的:是增肌、减脂、塑型还是纯属发泄旺盛的荷尔蒙。1.先进行热身运动,切记不可肾上腺素立刻飙升一进健身房就开始各种运动。2.热身结束后,可根据自己的喜好选择有氧运动,比如:跑步机,跳绳……3有氧运动结束可根据自己的...