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    2025-07-27
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    2025-07-27
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    健身0基础该如何开始?1 健身0基础的人需要从基础动作开始练习,不能贪图一时的进展,否则容易受伤。2 建议先从无氧运动开始,如哑铃、杠铃、俯卧撑等基础训练,然后逐渐增加运动量和难度。3 除了锻炼身体,还需要注意饮食和休息,保证充足的睡眠和营养摄入。4 可以寻找健身教...

    2025-07-27
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    2025-07-27