有氧可以塑形吗?不行的,有氧运动是用来减脂的。但它不能改变你的体型,起不到朔型效果。想要改变体型,你需要做无氧运动,力量训练。塑形要做空腹有氧吗?塑形是否需要做空腹有氧,需根据个人情况来决定。如果体重基数大,体脂高,一般建议早上起来做空腹有氧;如果体重基数...