健身先做有氧还是无氧?健身先做有氧。如果先做力量训练,那么身体的疲劳感会影响后面的跑步训练。先有氧训练消耗掉身体能量后做力量训练,有利于适合跑者的肌肉纤维形成跑完有氧后,身体完全热开更能调动肌肉的兴奋性,也能减少受伤风险。健身是先做有氧还是无氧运动?如果是...
健身先做有氧还是无氧?健身先做有氧。如果先做力量训练,那么身体的疲劳感会影响后面的跑步训练。先有氧训练消耗掉身体能量后做力量训练,有利于适合跑者的肌肉纤维形成跑完有氧后,身体完全热开更能调动肌肉的兴奋性,也能减少受伤风险。有氧运动先还是无氧先?人在运动的时...