囚徒健身来源?囚徒健身源自监狱中囚犯们的健身方法,因为他们受限于设备和空间的限制,所以他们依靠自己的身体重量进行锻炼。这种健身方法包括俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、深蹲等等,以及使用简易的器械如水泥块、毛巾等。囚徒健身强调的是高强度、全身性的训练,以增强肌肉...