在健身房怎样锻炼上肢肌肉,胸部和背部肌肉?练习上肢肌肉,利用哑铃和杠铃是不错的选择。肩膀,胸部,背部,都是肌肉密集区,可通过不同动作实现刺激肌肉。以下动作客可做参考,每个动作25个一组,新手量力而行。体育锻炼对肌肉影响的表现。?1.体育锻炼对肌肉的影响是可以提...