爆发力训练方法短跑?短跑爆发力训练方法有很多种办法。爆发力是力量和速度的综合,训练爆发力要从力量和速度上解决,力量要从小力量练习,徒手力量练习为主,可以做一些负重半蹲跳,做完后练习高抬腿跑,小步跑,这样,有高抬腿小步跑练习速度,这样就有了速度和力量的综合练...