有氧操的定义 有氧操,顾名思义,是指通过有节奏的运动,以提高心肺功能和增强体能为目的的一种健身运动。它通常包括了舞蹈动作、徒手操和器械操等多种形式,是目前最受欢迎的健身方式之一。 有氧操的好处 有氧操不仅可以促进心脏健康、增强肺活量,还可以提高新陈代谢,燃烧...