有氧运动的定义与意义 有氧运动是指以氧气为能量的运动,如慢跑、游泳、健身操等。有氧运动能够增强心肺功能、改善新陈代谢、提高身体的耐力和心肺功能,还有助于减脂塑形。 健身房有氧运动的好处 减脂燃脂: 健身房提供的有氧运动器材种类多样,如跑步机、动感单车、划船器等...