引言 有氧健身操作为一种受欢迎的健身方式,其对心肺功能、体能和心理健康的积极影响备受认可。对于想要制定一套高效的有氧健身操的人来说,以下内容可以帮助你更好地规划和设计你的健身计划。 明确健身目标 首先,要明确你的健身目标。是想要减肥,增强体能,还是改善心肺功...