健身先有氧还是先无氧 在进行健身训练时，很多人都会困惑于是应该先进行有氧运动还是无氧运动。其实，选择正确的顺序对于锻炼的效果有着重要的影响。 首先，让我们了解一下有氧运动与无氧运动的区别。有氧运动一般是指持续性的低强度运动，比如慢跑、骑车等，能够有效增强心肺...
