氧气供应与健身效果的关系 在进行健身训练时,很多人会疑惑到底是应该先进行有氧运动还是先进行无氧运动。要理解这个问题,首先需要了解氧气对我们的身体和健身效果的影响。 有氧锻炼指的是一种低强度、持续时间较长、依赖氧气的运动,比如慢跑、游泳等。这类运动会增加心肺功...