探究有氧健身的好处 有氧健身是一种通过持续的有节奏的运动来提高心肺功能的健身方式，常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑行等。进行有氧健身可以有效提高心肺功能，加速新陈代谢，减脂塑形，增强体力和耐力，同时也有利于心理健康和睡眠质量。 选择适合自己的有氧运动 进行有...
