有氧健身操对人体有哪些好处?有氧健身操一般时长大概在40-45分钟每节课的有氧运动项目,我本人带操也有8年多的时间,感觉这个项目有很多的好处,我就把我自己的亲身体会说一下吧:1.有氧运动有减脂的效果,能够起到减肥的目的,在运动的过程中每个人根据自己的可接受程度来选...