彭于晏每天健身多久?2到3个小时彭于晏曾表示,自己为拍《激战》每天健身2到3个小时,练拳4到5个小时,很长一段时间只能吃由白水煮的蛋白和鸡身材肉果腹,十分痛苦。袁弘和彭于晏怎么认识的彭于晏竟是袁弘的健身教练?彭于晏与袁弘结识于2006年拍照的电视剧《少年杨家将》,彭于晏...
彭于晏怎么健身?他的健身计划还有他吃什么?充分训练后肌肉需要48-72小时的恢复时间,肌肉在恢复中增长,因此把肌肉分成不同部分进行不同时段的训练是基本原则。 训练日程一: 周一:背,二头 周二:胸,三头 周三:肩,腿 周四:背,二头 周五:胸,三头 周六:肩,腿 周日...