健身人怎么减脂?健身人减脂的关键是综合运动和饮食控制。首先,要进行有氧运动,如跑步、游泳或骑自行车,每周至少进行3-5次,每次30-60分钟。其次,要进行力量训练,增加肌肉量,提高新陈代谢。此外,要控制饮食,减少高热量和高脂肪食物的摄入,增加蔬果和蛋白质的摄入。合...