怎么在健身房里练弹跳?扬州虎啸健身会所认为锻炼身体对人体非常好的,弹跳不是光练习几个部位就简单的连成的,训练你肌肉,通过杠铃推胸、SMITH机的训练,拉背机的练习,弹跳也是需要爆发力的,所以你必须练习深蹲,扳腿机的练习,跑步的时候坡度的调节度高一点,进行跳绳的...