对于健身初学者,多少重量的哑铃合适?哑铃重量和你的健身段位无关,只取决于你的训练部位,动作,以及想达到的效果。比如说一对10公斤的哑铃当你用它练习卧推的时候,一组可以做50次但是用它练小臂的时候,也许5次就没有力气了……因此从增肌角度审视,同样的重量,对这两个...