无器械瘦子增肌健身详细计划?无器械瘦子增肌计划如下方法1、以负重训练为主,瘦子健身训练应该以力量训练为主,而不是有氧运动。方法2、目标肌群要保证充足的休息时间,负重训练的时候我们要牢记,目标肌群不能每天锻炼,大肌群每次训练后需要休息3天时间,小肌群也需要休息...
如何无器械健身?我说下我的经验。健身是上大学才有的想法,身为医学院的学生,认为只有强健的身体才是最重要的,于是毕业后利用闲暇时间就会想办法健身,只是自律性不太强,总是断断续续的,健身房也去了小半年,和大多数人一样,能否坚持下来是最大的问题,因为都是懒得去,...