什么时间段健身好?早上和晚上\n 因为早上锻炼可以加速人体新陈代谢,提高身体的代谢率,这样在整天的生活中可以消耗更多的热量。晚上锻炼则可以帮助人们缓解一天的压力,放松身心,同时晚上锻炼也不会对上班或学习时间产生影响。\n 然而,锻炼的时间也要根据自己的生活习惯和...
室内健身什么时间合适?室内健身的时间安排问题,可谓仁者见仁智者见智,让很多初学者无所适从。其实,就我个人经验,非专业人士健身,最重要的一点就是要适合自己的条件,最忌人云亦云! 首先,是自己对时间支配的自由程度,如果是上班族、作息时间比较规律的话,可以在早上...
什么时间段健身最好?傍晚5-8点左右健身最好,因为这个时间段空气比较适宜,空气含氧量比较高,二氧化碳含量又比较低。除此之外,也是人们在一天中人体状态最佳的时候,锻炼后,可以缓解精神压力减轻疲劳有助睡眠。健身在什么时间段最好?健身时间的选择因人而异,主要取决于...