有氧运动 vs 无氧运动 健身运动通常被分为两种主要类型:有氧运动和无氧运动。这两种运动方式各自有着不同的特点和好处,了解它们的区别并选择适合自己的方式,可以更好地达到健身效果。 有氧运动 有氧运动是指通过供氧来产生能量的运动,通常以中低强度、持续时间较长的方式...