有氧运动简介 有氧运动是指通过增加心率和呼吸频率,持续一定时间的运动方式,以增强心肺功能和耐力为主要目的的运动。对身体能力和心肺功能有很大的益处,可以有效增加人体的基础代谢率。 常见的有氧运动 下面列举了一些常见的有氧运动,每种运动都有其特定的好处,可以根据...