为何健身前有氧运动如此重要? 无论是想要减脂塑形还是增强心肺功能,健身前有氧运动都是至关重要的一环。有氧运动不仅可以帮助我们预热身体,提高身体温度和心率,还能够增加氧气的摄入,为接下来的力量训练做好准备。 有氧运动种类及时间安排 有氧运动种类多样,比如快走、...